**번아웃을 극복하는 가장 효과적인 5가지 방법**

🔥 번아웃, 그냥 넘기면 위험해요!"아무것도 하기 싫다… 너무 지친다…"이런 기분이 계속된다면 번아웃(Burnout)일 가능성이 높아요. 😥📌 번아웃이란?업무나 일상 속 지속적인 스트레스와 피로로 인해 육체적·정신적으로 완전히 지치는 상태를 말해요.동기와 의욕이 사라지고, 무기력감과 감정적 탈진이 찾아옵니다.번아웃을 방치하면 우울증, 불면증, 신체 건강 악화 등 심각한 문제로 이어질 수 있어요.하지만 다행히도! 🎉 번아웃을 극복하고 건강한 삶을 되찾을 방법이 있습니다.지금부터 가장 효과적인 5가지 번아웃 극복법을 소개해 드릴게요. ✅ 1. 완벽주의를 내려놓고 ‘충분한 나’를 인정하기✔️ "나는 충분히 잘하고 있어!"번아웃에 빠지는 가장 큰 이유 중 하나가 완벽주의예요."더 잘해야 해"라는 강박이 ..

2025.02.24