근육과 지방의 상관관계: 체지방 줄이고 근육 키우는 방법

다이어트와 운동을 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "지방을 태워서 근육으로 바꾸자!"라는 말입니다. 하지만 과연 이 말이 과학적으로 맞는 걸까요? 사실, 근육과 지방은 서로 다른 역할을 하는 조직으로, 단순히 하나가 다른 하나로 변하지 않습니다. 그렇다면 두 조직은 어떤 관계가 있을까요? 오늘은 친근하게 이 주제를 풀어보며, 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 방법까지 알아보겠습니다.1. 근육과 지방, 무엇이 다를까?간단히 말해, 근육과 지방은 아예 다른 조직입니다.근육: 우리 몸을 움직이게 하고 에너지를 사용하는 역할을 합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 증가해, 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다.지방: 에너지를 저장하고 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 과도한 지방은 건강에 해로울 수..

2025.01.06