작년 그러니까 24년 7월에 수영등록을 해서 강습을 받게 되었다회사 내에 스포츠센터가 있어서 전부터 관심을 가지다가 계속 미룰수가 없어서 등록을 했다근무 시간을 조정해가며 7월부터 9월까지는 강습도 잘 받았는데 10월에 근무 시간이 도저히 안되서 거의 자유수영을 하다11월에는 자리가 없어서 몬하고 12월에는 재등록을 했는데 감기-장염-다시 감기로 샤워만 하러 다녔다 한창 재밌게 강습 받다가 2달을 쉬니 다시 완전 초보가 되었다그래도 다행히 몸이 조금은 기억을 해서 올 1월에 다시 재등록을 하고 자유형을 배우고오늘은 배영 발차기까지 연습을 했다   수영을 배우는 나의 목적은 물에 대한 공포를 없애고 싶어서였다물이 무서운데 배우기는 해야겠고차일피일 미루다 강습을 받으니 확실히 공포는 조금씩 조금씩 줄어들었다..

다이어트와 운동을 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "지방을 태워서 근육으로 바꾸자!"라는 말입니다. 하지만 과연 이 말이 과학적으로 맞는 걸까요? 사실, 근육과 지방은 서로 다른 역할을 하는 조직으로, 단순히 하나가 다른 하나로 변하지 않습니다. 그렇다면 두 조직은 어떤 관계가 있을까요? 오늘은 친근하게 이 주제를 풀어보며, 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 방법까지 알아보겠습니다.1. 근육과 지방, 무엇이 다를까?간단히 말해, 근육과 지방은 아예 다른 조직입니다.근육: 우리 몸을 움직이게 하고 에너지를 사용하는 역할을 합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 증가해, 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다.지방: 에너지를 저장하고 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 과도한 지방은 건강에 해로울 수..